ほんとに一日一食で20歳若返るのか

始めてみました

一日に1食だけ食べるダイエットが流行っているらしいです。著名俳優や大物タレントが実際やって効果が出てるとか。ちなみに、1食は朝昼晩のいつ食べてもいいし、好きなものを好きなだけ食べていいそうです。

さすがに、好きなものを好きなだけ食べるというのは無理がありそうです。栄養が偏りるし、油ものばかりとか、麺類ばかり大量に食べるのはどう考えても体に悪そう。いつも食べてる食事の1回の量を増やすとか、何か1品増やすとかならいい結果が出そうな気がします。

朝昼晩のうち、何時食事をとるかと聞かれれば、夕食(晩だけど)と答えます。幸いこの年になって、付き合い飯などはめったにないし、飲みに誘われることも年に数回あるなしです。人間関係を壊すような食生活はどうかと思いますが、そもそもそんな人間関係は皆無なのです。

好きなものを好きなだけというのも無理があります。したくてもできない。食事は一応嫁様が用意してくれていますので、メニューは嫁様任せです。元々、私の好きなものを作ってくれるような方ではないので、好きなものを好きなだけというのも物理的に不可能です。

毎日というのも自信がないのですが、アルバイトの入っている日は我慢できそうなので、アルバイトの入っている日のみがんばって、休みの日はできるだけというパターンにしようと思います。それから休日前の飲酒はユルくします。飲むのは発泡酒くらい。

何時からかというと、9月1日からです。すでに5日目に入っています。

5日間の結果

5日目ですが、実際にやったのは3日でした。1日休日があったので、1食の他にカップ麺とサンドイッチを食べてしまいました。発泡酒は350の缶を4本(飲みすぎ)。

8月末の体重は86kgでした。前回記載した時より、1kg減っています。これはアルバイトと猛暑のおかげです。食事制限をしていたわけではなくて、身体を動かしていた結果です。たぶん、体内脂肪がかなり減っていると思います。

それで、現在の体重ですが、サウナのデジタル体重計で量ったわけではなくて、家の安物体重計で量ったところ、85kgというところでした。昨日が休みで、飲酒と3食の結果だと思うのですが、休日前に計ったところ85kgを若干切っていました。

体重以外のこと

全盛期は92kgほどあったので、単純に計算しても7kg減っています。身体が軽いのは実感できます。目標の80kg割れまでいけば飛べるかも。

1日1食を実施すれば頭が冴えてくるという評判ですが、これは実感なし。眠くなくなるというのも実感がありません。昨日の休日は延べ10時間くらい寝ていました。暑い中の肉体労働で、疲れがたまっているのだと思います。

つまり、体重が減っているが、他の効果はあまり変化なしというところです。

20歳若返るか?

 

1日1食については多くの本が出ているようです。タイトルには20歳若返るといううたい文句がついています。本当に20歳若返るのでしょうか?現在61歳なので、41歳に若返るのでしょうか・・・。

不可能と思います。以後は後日報告します。

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