健康とダイエット」カテゴリーアーカイブ

30日スクワットチャレンジ

アメリカ発 何年か前にアメリカ発で、日本でも流行したそうですが、私は知りませんでした。腹をへこませる方法を検索してたら出てきたのです。youtubeでしたが、ブログやまとめサイトでもかなりあるようです。効果はどうなんでし […]

一日一食が停滞期になった

ダイエット効果 先日、スーパー銭湯へ行ったのですが、いつものようにデジタル体重計に乗ると、83.5*kg(端数は忘れました)の数値。まずまず合格点なのですが、はっきり言ってのろのろ運転しています。昨日は自宅のボロイ体重計 […]

一日一食を継続するのだ

連休で小休止 9月1日より一日一食を慣行しています。甘甘ですけどね。アルバイトに行ってる日は一日一食です。すべて夕食のみ。アルバイトで結構身体を動かすので、たぶん効果は数倍だと思います。 8月は猛暑続きで、大汗をかきなが […]

あせび温泉やすらぎの郷

板野町日帰り温泉の巻 板野郡板野町にある「あせび温泉やすらぎの郷」へ行ってきました。「あせび温泉やすらぎの郷」は初めてです。割と近いのに行く機会がなかったのです。誘われて行ったのですが、思っていたよりは立派な施設で、日曜 […]

太ももが攣りかけました

早朝の悲劇 今朝、起きようと寝返りをうって、足を変に突っ張ったら、膝の裏の上辺りが、きゅーんとなりました。ヤバイと思って反対の足に力を入れたら、反対の足も同じところがきゅーんとなりました。先に攣りかけた方の足がきつかった […]

ウォーキングで中性脂肪駆除

関喘息と百日咳 昨年の暮れあたりから咳が酷く、時には息もできないほど咳き込んで、食べたものが勝手に吐き出されたりするくらい酷い状態でした。もう半年くらいにもなるので、かなり良くはなってきているのですが、未だたまに咳き込む […]

体重は予定どおりダウン

サウナで体重測定 サウナに行って体重を計った結果、90.8kgでした。小数点以下切捨てなので、予定通り1kgダウンです。月の前半はストレッチやらスクワットやらやったのですが、後半は全くサボってしまいました。やっぱり、色々 […]