健康とダイエット」カテゴリーアーカイブ

太ももが攣りかけました

早朝の悲劇 今朝、起きようと寝返りをうって、足を変に突っ張ったら、膝の裏の上辺りが、きゅーんとなりました。ヤバイと思って反対の足に力を入れたら、反対の足も同じところがきゅーんとなりました。先に攣りかけた方の足がきつかった […]

ウォーキングで中性脂肪駆除

関喘息と百日咳 昨年の暮れあたりから咳が酷く、時には息もできないほど咳き込んで、食べたものが勝手に吐き出されたりするくらい酷い状態でした。もう半年くらいにもなるので、かなり良くはなってきているのですが、未だたまに咳き込む […]

体重は予定どおりダウン

サウナで体重測定 サウナに行って体重を計った結果、90.8kgでした。小数点以下切捨てなので、予定通り1kgダウンです。月の前半はストレッチやらスクワットやらやったのですが、後半は全くサボってしまいました。やっぱり、色々 […]

ダイエットは仕切りなおし

ストレッチと筋トレ ストレッチは10日くらいやっていません。なんとなく出来なかったのが、習慣化してしまいました。何もしないのは簡単に習慣化できます。筋トレも同様に10日くらいやっていません。スクワットをやっていたときは、 […]

やってもいいかなウォーキング

ウォーキング ウォーキングの回数は多いです。始めて止めた回数ですが。長い間生きているので。 ウォーキングは気分がいいいです。この辺りは自然にあふれていますので、海も近いし、ウォーキングに最適な場所はいくらでもあります。日 […]

習慣化が意外と難しい

続けることが大事 4月の目標体重は90.5kgでした。 たぶん、現在、たいして体重は減っていないと思います。食生活は変化ないし、相変わらず食べています。ストレッチ、スクワットもそこそこしかやっていない。近いうちにサウナに […]

健康なのが一番ですが

先日サウナに行った時のこと サウナといってもいわゆるスーパー銭湯ですが、風呂に入る前に体重計にのります。 最近、多少身体をつかうアルバイトを始めたので、多少は体重も減っているのではないかと思ったのですが、そんなに甘くは無 […]