30days squat challenge 結果報告

30日スクワットチャレンジ

10月16日よりやります。これは結果の記です。

2018年10月16日

初日です。50回を2回に分けてスクワットしました。25回と25回。インターバルは5分ほど。何とかできましたが、少し息が切れています。太ももの前にイタミがあります。きいた~って感じ。連続50回は無理みたいです。

体重は推定83kg。測ってはいません。ここ数日不摂生してるので・・・。

明日は55回の日。

2018年10月17日

朝に体重を測ったら82kgでした。若干不摂生していたので安堵のため息が出ました。

2日目です。今日の回数は55回。30回と25回に分けてやりました。インターバルは5分ほどです。1回目の30回のほうがきつかったです。太ももの前の部分がキリキリと痛みます。2回目のほうが何となく楽でした。ポテンシャルはあるってことでしょうか。

明日は60回の日。

2018年10月18日

朝起きて体重計に乗ったら、82kgを少し切った数値でした。四捨五入すれば82kgかな。

3日目です。今回は60回という数字です。30回を2回繰り返しました。インターバルは5分ほど。相変わらず、太ももの前がピキピキと痛みます。2回とも10回までは軽く、次の10回は根性で、最後の10回は惰性でがんばりました。少し汗ばみました。

明日はお休みの日。

2018年10月19日

早朝体重計に乗ったら、81kgでした!待望の70kg台が目の前に!

今日は休息日です。

明日は70回の日。

2018年10月20日

今日は仕事が休みなので、暴飲暴食しました。なので体重は計りませんでした。

4回目です。本日は70回です。まず、40回をやりました。20回くらいは休息日をはさんだせいか楽でした。30回目まで、40回目まではきつめでしたが何とかクリア。5分くらい休んで、残りの30回をやりました。こちらも、最初の20回くらいは楽でした。残りの10回は超きつかったです。太もものピキピキした感じはあまりなかったです。

明日は75回の日。

2018年10月21日

今日も暴食してしまいました。体重は未測定。逃げです逃げ。

5回目になります。今日は昨日の疲れが足に来ているのがわかりました。やりたくない、やめたいとか思いましたが、決行。1回目は40回。20回くらいまではリズム良くスクワットできたのですが、20回を超えるくらいからペースダウン。搾り出すような感じで40回を終えました。

2回目は30回。同じように20回まではなんとなくできましたが、後の15回は超きつかったです。

明日は80回の日。

2018年10月22日

今日も体重は未測定です。一日一食も全然守られていません。

6回目になります。やり始めは足の疲れを感じて始まったのですが、少し慣れてきたのか、思ったより軽く、一気に50回までやりました。まだやれそうでした。休憩中は少し腰が痛みました。負担をかけたのかもしれません。少し反動を使いすぎたのかも。5分休憩して残りは30回です。

明日はお休みの日。

2018年10月23日

今日は暴食してしまいました。体重は暴食前に計ったら82kgを少し切ったくらいでした。

 

今日は休息日です。明日は100回と一気に増えます。出来るだろうか不安です。

明日は100回の日。

2018年10月24日

本日も体重は未測定。一日一食はほぼ守れました。少しおやつ食べたけど。

休み明けなのでかなり楽勝でした。1回目に70回をクリア。脚力がついてきているのかもしれません。60回くらいまでは割りと楽でした。気力も萎えませんでした。60回を過ぎてからは足に痛みがあるようになって、一気に気持ちが萎えました。

後半30回も20回くらいまでは楽勝。かなり回復していました。最後の10回は苦痛でした。

明日は105回の日。

2018年10月25日

やってしまった。

遅くに仕事から帰って、ビールもどきを飲んで食事して寝転んでいたら爆睡。何度か目が覚めたが、夢うつつ。布団にもぐりこむのが精一杯で、朝まで寝てしまった。前後不覚とはこういうことか。最近疲れが半端なかったから。と、言い訳しとく。

ということで、今日は無かったという日にします。

明日は105回の日(再)。

2018年10月26日

頓挫!

別けあってしばらく中断します。

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